دسته | تربیت بدنی |
---|---|
حجم | 543/62 کیلوبایت |
صفحه | 35 |
فرمت | pptx |
قیمت | 44000 تومان |
دانلود پاورپوینت تمرینات قدرتی به همراه تصاویر جهت رشته تربیت بدنی در قالب 35 اسلاید و با فرمت pptx
تمرینات قدرتی با کمک وزن بدن خود فرد یا انواع وزنه ها یا کش های ورزشی جهت تقویت قدرت واستقامت عضلات انجام می شود در این ورزش ها ست به معنی تکرارهایی است که پشت سرهم انجام میشوند.
فهرست مطالب
تمرینات قدرتی
تمرینات تقویتی اندام فوقانی
دور و نزدیک کردن بازو
جلو و عقب بردن بازو
هل دادن به دیوار
شنا
بالا بردن شانه
جلو بازو
پشت بازو
تقویت عضلات بین دو کتف
تقویت چهار جهت عضلات ران
اسکات یا چمباتمه زدن
لانج
ایستادن روی انگشتان پا