دانلود پاورپوینت مديريت استرس دکتر بنفشه غرایی در 31 اسلاید جهت رشته مدیریت در قالب 31 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

عوارض استرس

استرس‌هاي درازمدت و يا زياد بر ابعاد مختلف زندگي ما اثر مي‌گذارند.
عوارض جسمي: بيماري و مرگ و مير
عوارض اجتماعي: كاهش بازدهي و بهره‌وري ،هزينه بردار بودن

مقابله‌هاي هيجان‌مدار
مقابله‌هاي هيجان‌مدار سازگارانه منجر به كاهش موقت استرس و  ناراحتي مي‌شوند اما اقدامي عملي در جهت حل مسئله نيستند .
مقابله‌هاي هيجان‌مدار ناسازگارانه نه‌تنها منجر به حل مسئله نمي‌شوند بلكه آسيب‌هاي اجتماعي و رواني نيز به‌دنبال مي‌آورند.

خشم چيست؟
 احساسي است كه به صورت جسماني و هيجاني ابراز مي‎شود.
 واكنش طبيعي ارگانيسم نسبت به شرايطي است كه فرد دچار ناكامي مي‎شود.
وقتي شدت آن خيلي زياد باشد ، زياد اتفاق بيفتد و نحوه ابراز خشم توسط فرد مناسب نباشد تبديل به پرخاشگري مي شود .

عنوان:
سبك زندگي سالم
 استرس
انواع استرس
عوارض استرس
نشانه‌هاي استرس
عوامل توليد كننده استرس
عوامل تأثيرگذار بر تجربه استرس
مقابله
راهبردهاي مقابله با استرس
انواع مقابله
مقابله‌هاي هيجان‌مدار
انواع مقابله‌هاي مسئله‌مدار و هيجان‌مدار
حل مسئله

مراحل حل مسئله

مقابله‌ي مسئله‌مدار مستلزم عبور از چهار مرحله است

تعيين دقيق مشکل

ارائه راه حلهاي متعدد، بارش فکری

ارزيابي راه حل ها

انتخاب راه حلهاي مفيد

مذاكره

قواعد حل اختلاف

تفاوتهاي مذاكره و مجادله

 مديريت خشم

خشم چيست؟

روش‌هاي مديريت  خشم

شيوه‌هاي ابراز خشم