دانلود پاورپوینت حركات كششی ماهيچه ها جهت رشته مدیریت در قالب 12 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش
•كشش ماهيچه ها بخش كليدي يك برنامه ورزشي است. حركات كششي قبل از رفتن به محل كار (اگر ماهيچه هاي سفت و آسيب ديده داريد) مي تواند بدن را براي كار آماده كند. حركات كششي بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزايش مي دهد. به طور كلي حركات كششي باعث انعطاف پذيري، تعادل و هماهنگي بدن مي شود.
•حركات كششي را بايد به آرامي انجام داده و در هواي آزاد تنفس كنيد ( نفس خود را نگه نداريد ) ، با حركات كششي دردناك نپريد يا آن را نگاه نداريد.
•پس از انجام حركات كششي، احساس كشش ماهيچه اي طبيعي است اما اگر احساس درد مي كنيد زياده روي كرده ايد.
فهرست مطالب :
كشش ساق پا
كشش عضلات پشت ران
كشش ماهيچه چهارسرران
كشش مفصل ران
كشش نوار ايليوتيبيال (ITB)
كشش زانو به سمت قفسه سينه
كشش شانه
كشش شانه با دستمال
كشش گردن
كشش قفسه سينه
فایل های دیگر این دسته
-
قیمت: 32٬000 تومان
پاورپوینت چگونگی تدوین پیوست نگاری فرهنگی برای طرح ها، سیاستگذاری ها، اقدامات و فعالیت های مهم
-
قیمت: 36٬000 تومان
پاورپوینت کارگاه تشخیص آزمایشگاهی مواد مخدر آشنایی با انواع مواد مخدر
-
قیمت: 30٬000 تومان
پاورپوینت رضایت و برائت پیشگیری از بروز شکایات
-
قیمت: 24٬000 تومان
پاورپوینت درمان وابستگی به مخدر با بوپرنورفین
-
قیمت: 32٬000 تومان
پاورپوینت تنتور اپیوم و اهمیت تنوع درمان های نگهدارنده
-
قیمت: 30٬000 تومان
پاورپوینت آموزش پيش از ازدواج
-
قیمت: 26٬000 تومان
پاورپوینت موضوع :معرفی و کاربرد فاکتورها
-
قیمت: 30٬000 تومان
پاورپوینت عوامل شیمیای زیان آور محیط کار
-
قیمت: 30٬000 تومان
پاورپوینت صدور جواز دفن
-
قیمت: 24٬000 تومان
پاورپوینت نحوه نمونه گیری و ارسال موارد مشکوک به آنفلوانزا